domingo, 17 de julho de 2011

17 Julho 2011 - Fatos e Fotos

Neste post vamos falar de corrida e de amizade, combustíveis essenciais para um bela prova.

Hoje corremos a prova que escolhemos e para qual nos preparamos no início de 2011, a Meia Maratona do Rio. Desafio cumprido e faltando muito para o final do ano, tratamos logo de escolher outras duas provas para apimentar o ano, são elas:
Meia Maratona de Buenos Aires: Nesta não teremos problemas com sol forte, mas podemos ter supresa com o frio intenso e desconhecido. Dedos cruzados!
Meia Maratona do Circuito Athenas: Percurso mais do que conhecido e calor intenso. Água na cabeça!

No sábado fomos ao jantar de massas do La Mole e reencontramos os amigos da equipe Baleias, povo animado demais da conta. Neste encontro também pudemos conhecer a Mirta, Katryny, o casal Mariana e Diego, Cleber Kohls e o Pinguim, fotógrafo da Contra Relógio. Papo bom, pessoas bacanas!

Dia de corrrida, dia de madrugar. Fomos de carro até o Aterro e utilizamos o ônibus da organização. Depois só teríamos que voltar tudo para pegar o carro, não é mesmo? Mole, mole ... fácil, fácil.

Nós curtimos cada km desta prova e lembramos de cada amigo que esteve junto nos treinos, nas provas ou na torcida.  No garmin o percurso estava maior do que a Meia da Asics e fechamos com 2:22:08, o tempo final foi maior em apenas 42seg se comparado com os 21km da Asics. No Garmin temos o resultado da km maior para a Meia do Rio e com isso a média melhor do que a da Asics, mas o que vale é o tempo de prova e acreditamos que o sinal do GPS se perdeu no túnel e bagunçou tudo (Asics 06:38min/km e Meia do Rio 06:34min/km, sem chance de estar correto).

Nessa prova eu, particularmente, tinha duas subidas para vencer: A do Joá que na Asics foi alterada e acabamos subindo no km 17 e a da Niemeyer, que conhecemos na Meia Internacional do Rio logo no início da prova. As subidas não me derrubaram (ok, senti muito cansaço perto do final da prova) e conseguimos subir mantendo o ritmo e curtindo o visual lindo desse nosso Rio de Janeiro.

Senta que lá vem foto:  

Prontos para a prova de 2011!
Mariana estreiando na Equipe Baleias e nos 21k.
 
 Os corredores foram brindados com este belo amanhecer
Subida do Joá, dessa vez foi mais fácil.

Um dos trechos mais bonitos, chegando em São Conrado.


E na descida da Nyemeyer, um beijo para o meu companheiro de vida e de kms.  

Descida da Nyemeyer e o sol chegando com força total.
Trechos com pouca sombra nos aguardavam.
Leblon x Ipanema
Copacabana x Leme
Depois do túnel, faltando pouco, encontramos a amiga Malu.
Obrigada pelo carinho, pela torcida e pelas lindas fotos.

Obrigada Malu, linda foto!!!


Juntinhos, na mesma passada e felizes demais :) By Malu. 
Praia de Botafogo x Aterro do Flamengo.
Kms finais com a companhia do Pão de Açúcar!
Sergio, Renato e Roberto, turma dos 21km.
  
Nossa torcida! Will e Leo participaram dos 6km da Family Run.
 


A medalha mais esperada e uma das mais bonitas!
Prontos para as próximas provas de 2011 e planejando as de 2012 ;)
Vamos que vamos!!!

domingo, 10 de julho de 2011

10 Julho 2011 - Fatos e Fotos

O Rio de Janeiro continua lindo, mesmo com suas manhãs geladas e sim, sei que não se compara com o frio de Sampa e do Sul. Foi no sábado que tivemos a nossa madrugada mais fria, 7°.

A prova de hoje, 2ª etapa do Circuito Athenas, não trazia muita novidade porque o percurso foi o mesmo da Puma e Mizuno 10 milhas, sendo que nessa última eu, Drica, quase quebrei. 


Mas depois da Meia da Asics as minhas esperanças foram renovadas e lá fomos nós. Eu fui bastante confiante e mentalizei todo o percurso, lembrando dos meus acertos na Puma e dos meus erros na Mizuno. Vamos que vamos!

Com a temperatura na casa dos 22 graus e dia ensolarado nossa corrida tinha tudo para ser ótima, e foi!!!

Williams voltou a ativa, e depois de meses sem treinar ele se saiu muito bem completando os 16k com facilidade.

Carol fechou 8k e também está de parabéns! 10km na próxima etapa! Coisa boa!

Neste prova tivemos a oportunidade de dar uma "carona" para a Isadora, a bela e simpática integrante da Iguana Sports, que se aproximou do nosso grupo lá pelo 3km.

Na verdade nós estávamos achando que ela queria nos ultrapassar, mas depois de um tempo reparei que ela estava mesmo era acompanhando o nosso ritmo. E ela, tímida que só, ficou quietinha até a falante aqui puxar assunto. E foi assim que o nosso trio virou quarteto e seguiu firme e forte no mesmo ritmo até a linha de chegada.

Além da companhia durante a prova, a Isadora nos proporcionou um tratamento VIP ao final da prova na área reservada aos corredores TOP300 (não é o nosso caso ainda :-) com imersão no gelo, alongamento, massagem e lanchinho. Ainda não somos TOP300 mas quem sabe no próximo ano? ;)

Isadora, obrigada! Não deixe de nos avisar quando vier participar das outras provas do circuito. A próxima etapa terá a sua distância preferida, 21km.

Percurso: Aterro x Perimetral x Aterro. O mesmo percurso das provas de 10 milhas. Nós gostamos muito de correr por ali, o visual é energizante. E vamos combinar que só de não termos que dar duas voltas no Aterro já é um alívio?
Nesta etapa o volume para a prova de 16k foi maior do que nas outras da mesma distância que competimos e sentimos que perto do Aeroporto deu uma engasgada, mas nada que atrapalhasse o ritmo ou pudesse causar algum acidente entre os corredores.

Organização:

- Pré-prova com avaliação postural, avaliação física e massagem. Nada mal, não é mesmo?
- Largada pontual, as 8h. O clima estava super agradável, sol e vento gelado.
- Indicadores de percurso separando os corredores de 8km e 16km.
- Entrega de medalha sem tumulto

Hidratação: Postos bem abastecidos com água gelada e gatorade entre o km 12 e 13.

Guarda-volumes: Não utilizamos.

Kit: Excelente. O kit veio com um boné bem ventilado e a camisa com um tecido diferente das versões anteriores. Gostamos!

Fizemos nosso melhor tempo nos 16K com 01:42m (06:21 min/km) e com todas as parciais abaixo de 6:30! Até então o nosso melhor tempo nos 16km havia sido
01:45m (06:34 min/km), das 10 Milhas Puma. Foi nessa prova que o Leo ganhou o apelido de CK (coelho kamikaze).

Depois dos agradecimentos e considerações, vamos as fotos!













Williams, eu e Sergio










Carol conseguiu nos encontrar. Êêêê!












Isadora e eu.














Nossas merecidas medalhas!!!

Próxima semana, concentração e superação: MEIA DO RIO!!!

Lá vamos nós!!!



Resultado do Garmin: