terça-feira, 19 de janeiro de 2010

São Silvestre 2010!

Quando comentamos com os amigos que a nossa meta para 2010 é correr a São Silvestre no dia 31/12/2010, todos arregalam os olhos. Não sabemos se o motivo do espanto é pela fama de mal da subida da Brigadeiro ou por imaginar que a São Silvestre tem a distância de uma maratona (42km).

O percurso da São Silvestre nem se aproxima de uma meia maratona (21km), ele tem apenas 15km e vem acompanhado de duas subidas de tirar o fôlego dos que, como eu, não são atletas de elite.

Sabiam que a São Silvestre já teve até percurso de 5.5km???
Em 1989 a distância foi definitivamente fixada em 15 km, o mínimo exigido pela Federação de Atletismo e ser oficialmente reconhecida e incluída no calendário internacional da Federação.

Fonte: Wikipedia

Nós começamos com corridas de 5km e vamos seguir nossa planilha de treinamento ao pé da letra!

Tá afim de treinar? Acesse nos links abaixo as planilhas que José Rubens D`Elia publicou no blog Fôlego para 6 semanas de treino:
1ª semana / 2ª semana / 3ª semana / 4ª semana / 5ª semana / 6ª semana

Bons Treinos!!!

domingo, 10 de janeiro de 2010

02 Janeiro 2010 - Inicio dos Treinos para 2010

Começamos os treinos para 2010!!!
Colocando também em nossa rotina treinos nas areias de Copacabana!!

Até a proxima corrida!!