Após 2 semanas de inatividade total por conta do trabalho e de uma sinusite, encarei o desafio da primeira prova de 6K. Meu tempo 5K foi de 32:45, baixei 1 minuto em relação a ultima prova. Muito bom!!! Ainda a contra gosto estou com tendinite patelar (lesão no joelho direto) porém já estou em tratamento e espero ficar OK até os proximos compromissos.
A prova tinha muita gente, cerca de 6 Mil inscritos, temperatura agradavel, boa organização.
Minha incansável companheira e fotógrafa das provas
Meu grande amigo Henrique antes.... e depois
de sua 1a prova de muitas!!!
Valeu o esforço!!!
Meus habituais companheiros de corrida Carol e Alan
segunda-feira, 29 de junho de 2009
28 Junho 2009 - Resultado de Corrida
Segue abaixo o resultado do(a) atleta: SERGIO RICARDO DA SILVA JOAQUIM
Evento | FAMILY RUN 6K - RIO DE JANEIRO 2009 |
Número de peito | 10317 |
Sexo | M |
Categoria | M3539 |
Tempo Final | 00:39:36 |
Classificação Total | 1496 |
Pace Médio | 00:06:35.17 |
domingo, 14 de junho de 2009
14 Junho 2009 - Fatos e Fotos
Essa foi dificil, para começar largada com 5 graus de temperatura, quando cheguei para fazer o credenciamento as 6AM estava 2 graus!!! muito, muito frio!!!! Como sempre, minha adorável esposa estava comigo com sua parcela de colaboração, sacrifício e incentivo!!!
Curitiba está localizada a 900 metros acima do nível do mar e com 4 subidas no percurso chegamos a 950m de altitude. O Rio de janeiro está no nível do mar.
Mesmo com o frio e as subidas ainda baixei meu tempo em 1min e meio!!!!
Proximo desafio: Family Run 6K
Curitiba está localizada a 900 metros acima do nível do mar e com 4 subidas no percurso chegamos a 950m de altitude. O Rio de janeiro está no nível do mar.
Mesmo com o frio e as subidas ainda baixei meu tempo em 1min e meio!!!!
Proximo desafio: Family Run 6K
14 Junho 2009 - Resultado de Corrida
Segue abaixo o resultado do(a) atleta: SERGIO RICARDO DA SILVA JOAQUIM
Evento | TRACK & FIELD RUN SERIES - CURITIBA 2009 |
Número de peito | 1088 |
Sexo | M |
Categoria | M3539 |
Equipe | |
Tempo Final | 00:33:25.85 |
Classificação Total | 193 |
Classificação por Categoria | 14 |
Classificação por Sexo | 106 |
Pace Médio | 00:06:41.17 |
Velocidade Média Total | 8,973 |
terça-feira, 9 de junho de 2009
09 Junho 2009
Dias de muito trabalho, semana passada 1 dia de treino...
Domingo consegui treinar, ontem não, espero treinar hoje.
Track & Field Curitiba chegando... domingo previsão de 10 Graus domingo pela manhã
1a corrida nesta temperatura.
Domingo consegui treinar, ontem não, espero treinar hoje.
Track & Field Curitiba chegando... domingo previsão de 10 Graus domingo pela manhã
1a corrida nesta temperatura.
quarta-feira, 3 de junho de 2009
03 Junho 2009
Na ultima segunda fiz circuito de praia e aprendi posturas para correr certo. Assumindo estas novas posturas conseguiria correr pouco pois cansa muito e você tem que se preocupar com postura, passada, respiração, movimento dos braços e por aí vai...
Difícil mas necessário...
Difícil mas necessário...
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